Publicidad

RSS Gimnasio

¿Cuál es la mejor rutina de ejercicio para ti? Considera tu personalidad

Comentar
¿Cuál es la mejor rutina de ejercicio para ti? Considera tu personalidad

¿Eres muy sociable? ¿Te consideras introvertido o extrovertido? Los propósitos de año nuevo suele centrarse en temas de salud, ejercicio y perdida de peso. ¿Cuál es la mejor rutina de ejercicio para ti? Considera tu personalidad

Posiblemente la mejor rutina sea aquella que realices de manera constante. Sin embargo hay muchos factores que influyen para ser constantes. Uno de ellos es la personalidad. Existen dos tipos:

Leer más »

Regalos de último momento para año nuevo

1 Comentario
Regalos de último momento para año nuevo

Se termina el 2016 y la última fiesta decembrina. Seguramente tendrás un intercambio o quieres dar un detalle a tus seres queridos o amigos. Si no sabes que regalar esta noche, veamos una pequeña lista de regalos de último momento para año nuevo.

O algo alternativo, funcional y saludable que puede ser bien recibido o iniciar un buen hábito a la persona que se lo regales. Chocolates, dulces, galletas y demás azúcar refinada, dejémoslo para otro momento.

Leer más »
Publicidad

Momento de inspiración: lo que 100 días de ejercicio pueden lograr

Comentar

¿Propósitos de año nuevo?: ¡Ay muchas cosas wuuu! (es mi grito de guerra) Y entre esas cosas, bajar de peso es el propósito mas recurrente. 2017 debe ser el año para de una vez por todas, perdamos esos kilos de mas que se acumularon, no solo en diciembre, sino en todo el 2016. Si necesitas inspiración, mira lo que 100 días de ejercicio pueden lograr.

Después de alcanzar un sorprendente peso de 348 libras (157.85 kg) y sufrir de depresión y baja autoestima, LaKeisha Shurn decidió darle un giro a su vida. Se unió al reto de #giveit100, darle 100 días a una actividad especifica. Ella eligió ir al gimnasio cada día durante 100 días.

Leer más »

¿Qué es mejor: levantar pesas o entrenar sin equipo adicional?

Comentar

Para muchos una rutina de ejercicio no esta completa si no involucra el uso de aparatos, mientras que para otros, solo basta con el propio peso corporal. Podemos preguntarnos ¿Qué es mejor: levantar pesas o entrenar sin equipo adicional?

Hace poco me encontré un video en el canal de PictureFit en YouTube (hay muy buen material, dale un vistazo) que explica este tema de manera muy sencilla y didáctica. Posiblemente la respuesta a esta pregunta ya la conozcas: ¡Así es! Ambos entrenamientos son buenos. Veamos de que manera en esta nota.

Leer más »

Spinning atmosférico: una novedosa clase fitness que te hará viajar

Comentar
Spinning atmosférico: una novedosa clase fitness que te hará viajar

¡Que ganas de vivir esta experiencia! Hace poco leí un articulo de Los Angeles Times sobre un gimnasio que ofrece clases fuera de lo común, entre ellas esta el Spinning atmosférico: una novedosa clase fitness que te hará viajar

Imagina un cine o domo en donde se proyectan escenas tridimensionales, en donde los asientos, son reemplazados por bicicletas. En la pantalla veras caminos ascendentes, curvilíneos, ciudades futurísticas... todo esto al ritmo perfectamente sincronizado de música vigorizante.

Leer más »

10 razones para empezar a realizar un entrenamiento de fuerza

Comentar
10 razones para empezar a realizar un entrenamiento de fuerza

Como sabemos, realizar algún tipo de actividad física es indispensable para mantener una buena salud, tanto corporal como mental. Podemos practicar nuestro deporte favorito, clase de fitness, o acudir al gimnasio. Las opciones son tantas. Si ya haces ejercicio (o para que te animes), en esta nota veremos 10 razones para empezar a realizar un entrenamiento de fuerza.

Levantar peso no solo es para aquellos fanáticos del gimnasio, usar unas mancuernas regularmente, puede beneficiar a cualquiera, de muchas maneras. Ejemplos de ello, son dormir mejor, menos estrés, y mas energía.

Leer más »
Publicidad

PREVA, la nueva forma de hacer ejercicio

Comentar
PREVA, la nueva forma de hacer ejercicio

Conozco a muchas personas que no les gusta ir al gimnasio, y a muchas otras que no duran más de un mes sin aburrirse. Pero eso no es motivo para dejar de entrenar o ejercitarse. Hoy en día existen una infinidad de aplicaciones que nos ayudan a mantenernos activos. Una de ellas es PREVA, una app de fitness diseñada por Precor, la marca de equipos de entrenamiento.

El principal objetivo de PREVA es evitar la deserción en los gimnasios, y para lograrlo crearon una app que cuenta con una interfaz amigable y personalizable, que permite a los usuarios monitorear su desempeño utilizando un coach virtual. La aplicación se conecta con los monitores de los equipos Precor, y te permite leer el periódico, navegar por las redes sociales, ver una película o escuchar música mientras haces ejercicio.

Leer más »

Mejores resultados: Preguntas del entrenador

Comentar
Mejores resultados: Preguntas del entrenador

Hace tiempo, cuando hablamos de entrenadores charlatanes, mencionábamos que es muy importante la evaluación previa que te hacen los preparadores de gimnasio para comenzar a trabajar con tu cuerpo: metas claras, lesiones que hayamos tenido, enfermedades, e incluso la experiencia previa dentro de un centro de acondicionamiento son básicas para elegir el camino a seguir. Así que hoy revisaremos cuales son esas preguntas que tu nuevo entrenado debe realizarte antes de ponerte una rutina.

Para los que tienen ya cierta experiencia en los gimnasios quizá esto sale sobrando, pero para los que apenas comienzan en las pesas es muy importante que pongan atención en los siguientes puntos, e incluso exigir que se les haga estos cuestionamientos durante sus primeros días en el templo.

Leer más »

Razones por las que deje de ir al gimnasio

1 Comentario
Razones por las que deje de ir al gimnasio

Hacer ejercicio es un hábito indispensable para mantener un buen estado de salud y un peso adecuado entre otros grandes beneficios. Tenemos una enorme cantidad de opciones para realizar actividad física, entre la mas popular se encuentra asistir a un gimnasio. En esta nota quiero compartir contigo las razones por las que deje de ir al gimnasio que seguramente te identificarás con ellas.

En mi caso, abandonar el gimnasio fue una excelente decisión de la cual no me arrepiento. Al abandonar este lugar no quiere decir que abandone de hacer ejercicio. Encontré muchas otras actividades que hacer en donde puedo trabajar todos los grupos musculares sin el uso de aparatos.

Leer más »
Publicidad
Inicio