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Un vistazo al futuro: una app que te diga cuando te vas a enfermar

Un vistazo al futuro: una app que te diga cuando te vas a enfermar

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¿A quién no le gustaría recibir una advertencia de cuándo se va a enfermar? Según Michael Snyder, profesor de genética en Stanford, es posible que en un futuro exista una aplicación para eso. En uno de sus últimos estudios sugiere que la información obtenida de los relojes inteligentes y otros dispositivos como pulsómetros y monitores de actividad, nos pueden dar pistas sobre problema...

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Los peligros de los refrescos de dieta

Los peligros de los refrescos de dieta

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Se nos ha hecho creer que una alternativa saludable a los refrescos azucarados son los refrescos dietéticos. Pero después de muchos estudios, la respuesta no es tan positiva.. Algunos especialistas creen que debemos de reducir la ingesta de todos los edulcorantes, incluidos los edulcorantes sin calorías. Al día de hoy se sabe que los refrescos de dieta no promueven la pérdida de peso, contr...

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¿Comer en la noche puede provocar problemas cardíacos?

¿Comer en la noche puede provocar problemas cardíacos?

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Hace un par de semanas la Asociación Americana del Corazón publicó una declaración científica que sugiere que comer muy tarde durante el día es malo para el corazón. En el escrito se explica la evidencia científica actual que sugiere cuándo y con qué frecuencia debemos de comer para evitar factores de riesgo de ataques cardíacos, accidentes cerebrovasculares y otras enfermedades card...

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¿Comer ciruelas pasas puede revertir la pérdida ósea?

¿Comer ciruelas pasas puede revertir la pérdida ósea?

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Últimamente algunos estudios han sugerido que comer ciruelas pasas todos los días podría ayudar a prevenir e incluso revertir la pérdida ósea y la osteoporosis. ¿Es esto cierto? Si revisamos algunos de estos resultados, la verdad es que son impresionantes. Por ejemplo, un estudio encontró que los participantes que ya habían experimentado una pérdida sustancial de hueso fueron capaces de...

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Los anteojos inteligentes que se ajustan a tu visión

Los anteojos inteligentes que se ajustan a tu visión

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Conforme envejecemos, poco a poco nuestros ojos pierden la capacidad de acomodarse para cambiar el enfoque y poder ver objetos a diferentes distancias. En un ojo joven, el cristalino cambia de forma fácilmente, permitiendo que enfoquemos a diferentes distancias sin ningún problema, pero con el paso de los años el cristalino se endurece. Esto ocasiona que objetos cercanos se vean borrosos. P...

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Alimentos que creíamos saludables pero no lo son tanto

Alimentos que creíamos saludables pero no lo son tanto

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Es increíble la oferta de alimentos saludables que podemos encontrar actualmente. Hasta pasillos exclusivos en los supermercados existen ofreciendo este tipo de productos. Ya sea por moda, querer iniciar un estilo de vida saludable, por cuestiones medicas o simple curiosidad debemos ver mas allá porque existe la posibilidad de que estos alimentos que creíamos saludables no lo sean tanto. Pie...

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¿Por qué los veganos no comen huevos?

¿Por qué los veganos no comen huevos?

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Seguramente sabes lo que es un vegano, alguien cuya dieta es libre de productos animales, basada en plantas y granos. Y probablemente también sabes que los vegetarianos evitan la carne pero consideran al huevo como una fuente de proteína. Pero ¿has escuchado hablar de los vegganos (con doble g)? En pocas palabras es alguien que sigue una dieta vegana, pero sí consume huevos. Para muchas pe...

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La importancia de cambiar las sábanas regularmente

La importancia de cambiar las sábanas regularmente

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No hay sensación más satisfactoria que después de un duro día, sumergirse en la cama y cubrirse con un juego limpio de sábanas. Sin embargo nuestro "espacio feliz" podría ser un nido de bacterias que eventualmente, nos transfieran enfermedades. En esta nota veremos la importancia de cambiar las sábanas regularmente. ¿De donde vienen estas bacterias? Cuando dormimos, nuestra piel ocupa e...

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Un ingrediente que pasó de ser considerado un alucinógeno a un superalimento

Un ingrediente que pasó de ser considerado un alucinógeno a un superalimento

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Hoy en día cuando escuchamos la palabra “té verde”, lo más probable es que nos vengan a la cabeza todos los beneficios para la salud relacionados con esta bebida. Sabemos que contiene una gran cantidad de antioxidantes que pueden ayudar a reducir el riesgo de accidente cerebrovascular o evitar ciertos tipos de cáncer. Sin embargo, el té verde no siempre gozo de una fama positiva. Dura...

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¡Qué empiece el reto!

¡Qué empiece el reto!

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2017, año de propósitos cumplidos (eso es lo que se pretende), todo es cuestión de constancia, compromiso y estar completamente convencidos de que podemos lograr algo bueno para nosotros mismos. Hace poco, navegando por YouTube, encontré muchos vloggers realizando retos semanales. A pesar de que no somos estrellas de Internet... ¡Qué empiece el reto! Los retos que vamos a realizar son par...

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Cuando inicias un cambio en tu dieta, prepárate para el sabotaje social

Cuando inicias un cambio en tu dieta, prepárate para el sabotaje social

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¿Cuál es el principal propósito de año nuevo de muchos?... Exacto: Perder peso. Empiezas a hacer una lista del súper más saludable, programar comidas, controlar porciones, comienzas a hacer alguna actividad física, modificas hábitos por unos que se acerquen a tu objetivo y ¿Qué sucede después?... Los resultados hacen su aparición y los prejuicios, comentarios mal intencionados produc...

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Un truco infalible para disminuir tu consumo de azúcar

Un truco infalible para disminuir tu consumo de azúcar

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¡Oh, querida azúcar, dulce veneno de nuestra existencia! (hablo por mi, espero compartir esta adicción con alguien más.) si bien es cierto que "un poquito de azúcar lo amargo quitará", la clave esta en un poquito. Los alimentos que consumimos diariamente llevan esa cantidad a gramos alarmantes que poco a poco deterioran nuestra salud. En esta nota te invito a que practiques un truco infali...

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¿Qué es la prediabetes?

¿Qué es la prediabetes?

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Hemos escuchado mucho sobre la diabetes tipo 2, una enfermedad donde el cuerpo pierde la capacidad para controlar los niveles de azúcar. Cuando la diabetes aparece en adultos, por lo general lo hace en personas con factores de riesgo conocidos y puede tardar años en desarrollarse completamente. Por su parte, la diabetes tipo 1 (juvenil), puede desarrollarse de forma aleatoria y rápida. La pr...

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¿Los analgésicos pueden causar pérdida de audición?

¿Los analgésicos pueden causar pérdida de audición?

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Cuando pensamos en los factores de riesgo que ocasionan la pérdida de la audición, los analgésicos de venta libre probablemente no están en la lista. Sin embargo, un estudio de Harvard publicado en el American Journal of Epidemiology sugiere que el uso frecuente de ibuprofeno o paracetamol puede ser un contribuyente importante. Se observó que las mujeres que tomaron los analgésicos al m...

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¿Cuántas calorías hay en un aguacate?

¿Cuántas calorías hay en un aguacate?

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Recién ha terminado el super bowl, fue muy irónico ver a muchas de las personas que hacían campaña en contra de las cosas americanas, festejar como si nada el domingo pasado. Y hablando de cosas cien por ciento americanas, tenemos un platillo típico: el guacamole, hecho con los calóricos aguacates, pero... ¿Cuántas calorías hay en un aguacate? Dejando a un lado el sarcasmo, los aguacat...

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¿Por qué los perros se parecen tanto a sus dueños?

¿Por qué los perros se parecen tanto a sus dueños?

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No es coincidencia que un perro te recuerde a su dueño. Estudios han demostrado que las personas tienden a elegir perros que comparten con ellos algunas características físicas. Por ejemplo, es más probable que las mujeres con pelo largo prefieran perros con orejas largas; y que las personas con sobrepeso escojan perros más gordos. Las coincidencias también son ciertas para rasgos más s...

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Una canción diseñada para hacer reír a los bebés

Una canción diseñada para hacer reír a los bebés

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Existen un montón de investigaciones que han evaluado las respuestas emocionales de los adultos a la música. Pero la investigación con los bebés es más difícil, principalmente porque es más difícil preguntarles que es lo que les gusta. Aunque se ha visto que a los bebés pueden escuchar música y les gusta. Ha habido estudios tan controversiales que dicen que los bebés recién nacidos p...

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¿Por qué algunas personas son mañaneras y otras nocturnas?

¿Por qué algunas personas son mañaneras y otras nocturnas?

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Seguramente conoces a alguien que se despierta súper temprano sin ningún problema, y a otras que pueden quedarse dormidas hasta el mediodía y en la noche están en despiertas. Según algunos estudios y encuestas, solamente el 10 por ciento de la población es verdaderamente mañanera, y el 20 por ciento de la población es totalmente nocturna. El resto, el 70 por ciento, se encuentra en al...

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Los beneficios a corto plazo de consumir frutas y verduras

Los beneficios a corto plazo de consumir frutas y verduras

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Todos tenemos presente, como debe ser una dieta saludable, pero resulta mas fácil pensarlo que ponerlo en práctica. Aún nos queda la duda al terminar el día ¿Cuántas verduras comí hoy? ¿Y frutas?... Es por esto que en esta nota veremos los beneficios a corto plazo de comer frutas y verduras. Si comes "esa manzana a día" y tienes tus porciones de verduras en cada tiempo de comida, podr...

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Seis maneras inesperadas de prevenir el Alzheimer

Seis maneras inesperadas de prevenir el Alzheimer

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Que olvidemos cosas, podría parecer algo cotidiano, sin embargo a medida en que envejecemos, nuestros cerebros empiezan perder agudeza, es mas difícil, aprender nuevas cosas o recordar eventos claves. Para algunos este deterioro cognitivo podría ser importante y en raros caso, conducir a la enfermedad de Alzheimer. He aquí seis maneras inesperadas de prevenir esta enfermedad. La ciencia aun...

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Siete consejos para ejercitarte en casa

Siete consejos para ejercitarte en casa

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Levantarse temprano, alistarse, desayunar algo y salir a la carrera para llegar a tiempo al trabajo o escuela; después regresar sin energía, hacer unas cuantas cosas y repetir la rutina al día siguiente, y al siguiente... Parece que no hay tiempo para ejercitarse. Lo sabemos, seamos honestos, somos personas reales, con trabajos reales y agendas ocupadas, donde el ritmo de vida que llevamos no...

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Hemos usado los cotonetes al limpiarnos los oídos equivocadamente

Hemos usado los cotonetes al limpiarnos los oídos equivocadamente

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Es muy satisfactorio frotar con un cotonete (o hisopo de algodón)el canal auditivo. Además del masaje, el objetivo es mantener los oídos limpios, pero al parecer Hemos usado los cotonetes al limpiarnos los oídos equivocadamente. Mucho se ha dicho sobre lo peligroso que puede resultar esta practica tan común de retirar el cerumen o cerilla. Si no se tiene cuidado, podemos dañar las estructu...

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Cómo tu código postal afecta tu personalidad

Cómo tu código postal afecta tu personalidad

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Desde hace mucho tiempo, los psicólogos sociales saben que vemos a otras personas diferente si las percibimos como parte de nuestro grupo o de un grupo externo. Tendemos a ver a las personas de otros grupos sociales diferentes al nuestro como si fueran "todos iguales". La gente tiende a pensar de esta manera al pensar en grupos raciales y étnicos, así como en escuelas y empresas rivales. T...

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¿Por qué nos da miedo hacer o recibir llamadas telefónicas?

¿Por qué nos da miedo hacer o recibir llamadas telefónicas?

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Para algunas personas es lo más normal del mundo tomar el teléfono y hacer una llamada, pero para otras personas la idea de tener que hacer o recibir una llamada requiere de mucho esfuerzo. Odiar el teléfono no significa necesariamente que tengas ansiedad social, aunque a menudo van de la mano, algunas personas que no tienen problemas con las interacciones sociales tienen un profundo temor de...

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El ejercicio es muy importante para reducir el riesgo de demencia

El ejercicio es muy importante para reducir el riesgo de demencia

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Todos hemos escuchado alguna vez los múltiples beneficios de realizar actividad física, pero en ocasiones es difícil saber exactamente qué papel desempeña en nuestra salud. Según un estudio, el ejercicio puede tener una influencia tan grande como la predisposición genética, en el riesgo de padecer ciertas enfermedades, especialmente la demencia. Los investigadores encontraron que las pe...

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Una teoría de cómo la ansiedad cambio a depresión

Una teoría de cómo la ansiedad cambio a depresión

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Según un estudio, aproximadamente uno de cada seis adultos estadounidenses tomó al menos un medicamento psiquiátrico en el 2013, la mayoría de las veces antidepresivos, sedantes o antipsicóticos, para el tratamiento de la depresión. Los diagnósticos de depresión se han disparado en los últimos 50 años, pero algunos expertos no creen que este incremento sea el resultado de cambios subya...

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¿Por qué los expertos en alimentos nos dicen que no debemos de tostar demasiado nuestra comida?

¿Por qué los expertos en alimentos nos dicen que no debemos de tostar demasiado nuestra comida?

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Cuando se trata del término ideal de pan tostado, existen un montón de diferencias entre las personas. A algunas nos gusta ligeramente tostado y a otras les fascina completamente tostado, casi quemado. Según un estudio realizado por científicos ingleses el pan súper tostado podría ser malo para la salud. El culpable es una sustancia química llamada acrilamida. Este producto químico se ...

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Actualiza tu despensa y llénala de especias saludables

Actualiza tu despensa y llénala de especias saludables

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Tal vez actualizar no sea la palabra, ya que las especias que mencionaré han estado por milenios en las cocinas de diferentes partes del mundo. Sin embargo, vale la pena que refresques tu alacena con algo mas saludable y con mucho sabor. Si nos acercamos a los estantes de cocina de cada casa, encontraremos por default, cubos sazonadores de caldo de pollo (una bomba de sodio, cada cubo supera la...

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Un acercamiento "naturalmente" dulce

Un acercamiento "naturalmente" dulce

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Azúcar, dulce veneno de nuestra existencia. En dosis razonables, el azúcar no es ningún problema y de acuerdo a Mary Poppins, "un poquito de azúcar, lo amargo quitará", sin embargo, se vuelve una preocupación, cuando vemos que una gran variedad de productos, contienen una buena dosis de azúcar y el consumo actual se vuelve desmedido, dando origen a múltiples problemas de salud. Para aque...

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¿Por qué el autismo afecta más a los niños que a las niñas?

¿Por qué el autismo afecta más a los niños que a las niñas?

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Aunque se sabe que hay de dos a cinco veces más niños que niñas con algún tipo de trastornos del espectro autista, hasta hace poco los investigadores se centraron en las posibles razones para estas diferencias de género. Un estudio publicado en JAMA Psychiatry trata de explicar que es lo que sucede. Los científicos saben que existen diferencias en algunas estructuras cerebrales entre los...

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Cacao hervido, una deliciosa alternativa al café

Cacao hervido, una deliciosa alternativa al café

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El mundo de los súper alimentos siempre tiene una noticia novedosa, parece que nos falta por descubrir un mundo de ingredientes. Una de las últimas noticias que descubrí es el cacao hervido, qué básicamente se elabora de la misma forma que un café o una infusión de té. Lo que lo han probado aseguran que es delicioso. Los partidarios del cacao hervido aseguran que es una forma eficaz par...

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Check up de salud que puedes hacer tu mismo

Check up de salud que puedes hacer tu mismo

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Una dieta correcta es de suma importancia para prevenir, mantener, reducir síntomas y mejorar la salud. Pese a todo, no siempre se siguen los parámetros que la caracterizan. En esta nota veremos un check up de salud que puedes hacer tu mismo. ¿Quién te conoce mejor que tú? Eres responsable de tus actos y consecuencias así como los alimentos que eliges consumir. Con una serie de preguntas ...

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¿Por qué las niñas son menos activas que los niños?

¿Por qué las niñas son menos activas que los niños?

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Por regla general, estudios han demostrado que las niñas son menos activas físicamente que los niños. Algunos expertos creen que esto se debe simplemente a la biología, sin embargo un nuevo estudio australiano sugiere que tiene que ver más con la forma en la que son educadas. El objetivo del estudio era evaluar las diferencias en la actividad física entre niños y niñas de 8 y 12 años,...

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Treadwall: la combinación entre una caminadora y un muro de escalar

Treadwall: la combinación entre una caminadora y un muro de escalar

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Por ideas para hacer ejercicio no paramos. Las caminadoras son una de las máquinas preferidas por los usuarios de los gimnasios. Un gran ejercicio de resistencia y cardiovascular que mejora la condición física. Para hacerlo aún mas funcional y retador, se crea la Treadwall: la combinación entre una caminadora y un muro de escalar. Un ejercicio que involucra movimiento vertical sin usar equ...

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Una lección de ejercicio que podemos aprender de alguien con 105 años

Una lección de ejercicio que podemos aprender de alguien con 105 años

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Recientemente vi un artículo del NY Times que resulta inspirador. Muchas veces ponemos a la actividad física como algo accesorio, algo que rara vez se practica a la semana, o peor aún, al mes. Poco a poco vamos perdiendo fuerza, capacidad aeróbica, hasta que llega un punto en donde nos cuesta completar una pequeña rutina cuando queremos retomar. He aquí una lección de ejercicio que podemo...

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Ocho formas de evitar la depresión post fin de semana

Ocho formas de evitar la depresión post fin de semana

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Muchos de nosotros compartimos con Garfield, el gato, un "disgusto apasionado" ( iba a escribir "odio" pero suena fuerte ) por los Lunes. Y con mucha razón después de disfrutar de un sábado y domingo libre de preocupaciones, de descanso o simplemente ocupar el tiempo libre para realizar una actividad que disfrutemos, tenemos que regresar a la dura realidad de empezar nuevamente la semana. Po...

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¿Por qué es importante que cuanto tu hija tenga 6 años le recuerdes que es inteligente?

¿Por qué es importante que cuanto tu hija tenga 6 años le recuerdes que es inteligente?

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Seguramente has notado la diferencia en la distribución de mujeres y hombres en las diferentes disciplinas académicas. Es un estereotipo común asumir que la habilidad cognitiva de alto nivel está presente con más frecuencia en los hombres que en las mujeres, pero ¿cuándo empiezan estás divergencias? Un grupo de investigadores decidió estudiar a 400 niños de 5 a 7 años para evaluar exa...

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El estigma global de la infertilidad

El estigma global de la infertilidad

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Las tasas globales de infertilidad son muy difíciles de determinar, debido a la presencia de factores tanto masculinos como femeninos. Sin embargo se estima que en los países en vías de desarrollo, una de cada cuatro parejas se ha visto afectada por la infertilidad. En el 2010, casi 50 millones de parejas en todo el mundo no pudieron tener un hijo después de cinco años de intentarlo. Estos ...

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Cada vez son más los jóvenes con pérdida de audición

Cada vez son más los jóvenes con pérdida de audición

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Durante el transcurso de la semana, ¿has observado cuantas horas pasas en un ambiente en silencio absoluto? Seguramente son pocas, y eso lo comprueba un informe del Centro de Control y Prevención de Enfermedades de los Estados Unidos, que dice que actualmente nuestras vidas son muy ruidosas, ocasionando que un número alto de estadounidenses este perdiendo la audición antes de llegar a la vej...

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Alimentos para mantener una piel fresca e hidratada

Alimentos para mantener una piel fresca e hidratada

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El clima frío puede causar estragos en nuestra piel. El viento gélido junto con el calor seco provoca que la piel se quiebre, se escame y se reseque. Cuando la humedad escapa de los poros de la superficie de la piel, esta se vuelve sensible y frágil. En esta nota veremos siete alimentos para mantener una piel fresca e hidratada. Porque una buena nutrición se refleja en nuestra piel, debemos...

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