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Napercise: una clase fitness de ensueño

Napercise: una clase fitness de ensueño

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Tan necesario es dormir y la falta de sueño que se acumula diariamente, mantiene a la sociedad en un estado de letargo, irritabilidad, ansiedad, depresión, cansancio y una lista interminable de trastornos. En Inglaterra crean un nuevo concepto de ejercicio Napercise: una clase fitness de ensueño. Las clases de ejercicio grupales son una manera divertida de vencer la fatiga y ...

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Alimentos a evitar para tener un intestino feliz

Alimentos a evitar para tener un intestino feliz

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Tenemos trillones de microorganismos viviendo en nuestro tracto digestivo. La salud intestinal se a vuelto un tema muy recurrente, por una buena razón: durante la última década, la investigación ha traído a la luz como el microbioma (conocida como flora intestinal), juega un papel en casi cada aspecto de la salud, incluida la digestión, el almacenamiento de grasa y salud cardiaca. En esta ...

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¡Vitonica tendrá nueva casa: Directo al paladar!

¡Vitonica tendrá nueva casa: Directo al paladar!

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¡Gracias por seguirnos y ser parte de nuestra familia! Esta es nuestra última semana de operación antes de cerrar el sitio web, pero continuaremos dándote la mejor información ahora en Directo al paladar México y compartiendo contigo los mejores consejos para tener tu cuerpo fuerte y mantener un estilo de vida sano, también encontrarás deliciosas recetas para una mejor alimentación y un...

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Siete actividades cotidianas que cuentan como ejercicio

Siete actividades cotidianas que cuentan como ejercicio

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Podemos vencer el sedentarismo sin siquiera darnos cuenta. Todos los días realizamos ciertas tareas que implican un esfuerzo físico e involucran quema de calorías. Hoy veremos siete actividades cotidianas que cuentan como ejercicio. Veamos cada situación como una oportunidad para quemar calorías. El movimiento es vida, hazla arder y suma pequeñas acciones para tonificar músculos, y mante...

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Como pasar horas en la computadora y ser saludable

Como pasar horas en la computadora y ser saludable

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Pareciera que un trabajo de oficina es un trabajo de ensueño, en donde se compara un trabajo de escritorio con uno donde involucra trabajo físico. El primero puede resultar seguro ya que no se requiere un desgaste físico en la jornada diaria. Sin embargo los problemas de un trabajo de escritorio puede causar estragos en el cuerpo. En esta nota veremos como pasar horas en la computadora y ser ...

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Vinagre de sidra de manzana para desintoxicar

Vinagre de sidra de manzana para desintoxicar

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En el mundo detox encontramos jugos, licuados, polvos, suplementos, extractos y una lista interminable de super foods que se han puesto de moda: maca, espirulina, wheat grass, quinoa, chía, cúrcuma, por mencionar algunos. Hoy hablaremos del vinagre de sidra de manzana para desintoxicar el organismo. Es una buena idea incluir en tu alimentación uno o varios super foods, recordemos, que este t...

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La relación entre las enfermedades mentales y las enfermedades físicas

La relación entre las enfermedades mentales y las enfermedades físicas

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Se ha hablado mucho de la interacción mente-cuerpo, sin embargo la pregunta siempre es ¿las enfermedades mentales causan enfermedades físicas, o viceversa? Según un estudio, depende de la enfermedad. Después de analizar la información varias entrevistas de 6,438 adolescentes entre los 13 y los 18 años, de los Estados Unidos, los investigadores encontraron diferentes patrones en la secuenc...

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El extracto de fresa puede inhibir la propagación de las células en el cáncer de mama, al menos en ratones

El extracto de fresa puede inhibir la propagación de las células en el cáncer de mama, al menos en ratones

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Un estudio realizado por investigadores italianos, españoles, ecuatorianos y mexicanos, ha demostrado que el extracto de fresa puede inhibir la propagación de células de cáncer de mama cultivadas en laboratorio, incluso cuando se inoculan en ratones hembras para inducir tumores. Pero aunque parecen excelentes noticias, los investigadores aseguran que los resultados son en animales y no se pu...

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¿Son importantes las vacunas?

¿Son importantes las vacunas?

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En los últimos años las inmunizaciones, o vacunas, han ayudado a mantener a los humanos sanos, sin embargo recientemente ha surgido un debate sobre su seguridad y eficacia, creando movimientos antivacunas. Gracias a las vacunas se pueden prevenir muchas enfermedades que solían ser comunes como la poliomielitis, tuberculosis, hepatitis B, sarampión, difteria, tos ferina, rubéola, paperas, t...

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Un estilo de vida saludable no garantiza vivir más, pero si añade "vida" a tus años

Un estilo de vida saludable no garantiza vivir más, pero si añade "vida" a tus años

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Desafortunadamente, nada es mágico, y la idea de que podemos controlar el destino de nuestra salud basado en lo que comamos, ejercitemos o como vivamos, resulta algo incierto en la realidad. Recientemente leí un interesante artículo del Washington Post en donde expone que Un estilo de vida saludable no garantiza vivir más, pero si añade "vida" a tus años. Un estilo de vida saludable no ga...

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Proteína y embarazo

Proteína y embarazo

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Las necesidades de proteínas aumentan durante el embarazo, al igual que sucede con otros nutrientes. La dieta materna es muy importante porque puede afectar el desarrollo del bebé, tanto de forma negativa como de forma positiva, por eso es importante conocer cuáles son los requerimientos nutricionales adecuados. El día de hoy hablaremos específicamente de la proteína. Como en muchas áre...

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¿Nuestros cerebros son grandes debido a nuestro amor por las frutas?

¿Nuestros cerebros son grandes debido a nuestro amor por las frutas?

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En comparación con otros mamíferos, el cerebro de los monos, simios y humanos es mucho más grande en relación con el resto del cuerpo. Durante mucho tiempo se dijo que esto se debía al “cerebro social”, es decir que el hecho de vivir e interactuar dentro de un grupo aumenta gradualmente el tamaño del cerebro. Sin embargo los resultados siempre han sido inconsistentes. Recientemente ...

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