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El entrenamiento casero más barato que puedes hacer

El entrenamiento casero más barato que puedes hacer

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Cuando de ejercicio se trata ¡No hay pretextos! ¿Cuántas veces omitimos nuestra actividad física del día por no querer ir al gimnasio por falta de tiempo, o no tener una rutina para hacer o cualquier otra excusa que podamos escribir aquí?... Si eres de los que opina que no se puede hacer ejercicio en casa tienes que ver este video: El entrenamiento casero más barato que pue...

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El  cáncer colorrectal es cada vez más común entre la generación X y los millennials

El cáncer colorrectal es cada vez más común entre la generación X y los millennials

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Un nuevo estudio reporta que los estadounidenses de la generación X (personas nacidas a principios de los sesenta hasta los nacidos a inicios de los años ochenta) y los millennials (personas nacidas a inicios de los ochenta hasta inicios del 2000) están experimentando tasas más altas de cáncer de colón y de recto. Al mismo tiempo que continúan disminuyendo para adultos mayores de 55 años...

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Un enfoque diferente a la comida procesada

Un enfoque diferente a la comida procesada

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Todos hemos oído hablar sobre la relación de la comida procesada con las múltiples enfermedades con mayor prevalencia: diabetes, hipertensión, obesidad, cáncer, entre otras. Como sabemos, la recomendación principal ante esta industria alimentaria es consumir lo menos posible. Sin embargo, vivimos rodeados de estos alimentos, es por esto que hoy veremos un enfoque diferente a la comida proc...

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Receta saludable: Arroz con leche alto en proteínas y bajo en azúcar

Receta saludable: Arroz con leche alto en proteínas y bajo en azúcar

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Uno de mis postres favoritos es el arroz con leche. Las pasitas hidratadas en la dulce mezcla de leche condensada y leche liquida con la suavidad del arroz cocido y esas distintivas y fragantes notas de canela y especias. El problema es que cada vez que lo preparo, se pega, se quema, se apelmaza. Espero no ser el único al que le pasa. Cansado de esta situación decidí reinventar la receta clá...

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Aprende a controlar tu estrés de la mejor forma

Aprende a controlar tu estrés de la mejor forma

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Seguramente alguna vez te has encontrado en una situación de mucho estrés sin saber como reaccionar. Un estudio de Harvard comparo dos formas diferentes de lidiar con el estrés. Los participantes estuvieron divididos en dos grupos, unos a punto de dar un discurso o competir en un concurso de karaoke, eso sí, todos estaban ansiosos. A algunos se les dijo que intentaran calmarse, mientras que...

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Salas de meditación en New York se convierten en las "nuevas cafeterías"

Salas de meditación en New York se convierten en las "nuevas cafeterías"

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El mundo cada vez es más estresante, las personas buscan salidas que alivien esta ansiedad generada por el día a día. Hace poco me encontré con una articulo muy interesante sobre las Salas de meditación en New York que poco a poco se están convirtiendo en las "nuevas cafeterías". Estas boutiques de mejoramiento del estado de atención y relajación se están popularizando en Nueva York....

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Si eres una persona mañanera, probablemente también comas saludablemente

Si eres una persona mañanera, probablemente también comas saludablemente

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Hace unas semanas hablábamos de las diferencias entre las personas mañaneras y las nocturnas. Aunque te encuentres en medio del espectro, es probable que te identifiques más con un cronotipo que con otro, y probablemente compartas más rasgos con ese grupo. El día de hoy nos enfocaremos con estudios relacionados exclusivamente con las personas mañaneras. En promedio, los madrugadores tien...

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¿Quieres ser saludable? Empieza con estos 10 pasos

¿Quieres ser saludable? Empieza con estos 10 pasos

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Con todas las tendencias wellness que existen hoy en día, ¿Cuál de todas seguimos? Como dice la canción: "que hay un gen en la mandarina, que no es bueno comer harina, que la grasa es adiposa, que no no al chocolate".... No gluten, veganismo, vegetarianismo, dieta paleolítica, superfoods. No nos compliquemos la vida Si quieres ser saludable, empieza con estos 10 pasos Cuando de comer salu...

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Según un estudio, estás son las enfermedades más prestigiosas

Según un estudio, estás son las enfermedades más prestigiosas

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Los médicos, como cualquier otro profesionista, están influenciados por el mundo que los rodea socialmente y culturalmente. Esto tiene importantes consecuencias en la forma en la que la medicina se practica. Un concepto bastante interesante es el “prestigio de la enfermedad”. Bajo esta idea existe una jerarquía general en la cual ciertas enfermedades son vistas como más prestigiosas que ...

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¿Necesitas relajarte? Prepárate para una sesión anti estrés a distancia

¿Necesitas relajarte? Prepárate para una sesión anti estrés a distancia

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Anteriormente habíamos visto una serie de videos con la técnica AMSR (Autonomous Sensory Meridian Response), que es una experiencia caracterizada por una sensación de estática o cosquilleo que recorre la piel, inicia desde el cuero cabelludo y baja lentamente por el cuello descendiendo por la espina dorsal. La sensación es comparada con sinestesia táctil auditiva. Todo esto se traduce en q...

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¿Las frutas deben guardarse en el refrigerador?

¿Las frutas deben guardarse en el refrigerador?

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En algún momento de nuestras vidas, llegan a nuestra mente preguntas existenciales: ¿Dónde trabajar?, ¿El trabajo que tengo actualmente me satisface?, ¿A dónde quiero llegar?, ¿Cómo me veo dentro de 5 años?, ¿Soy feliz?, ¿Dónde deje las llaves?, ¿Cuáles memes de gatos voy a borrar cuando se termine el espacio en mi teléfono?, ¿Por qué el control remoto desaparece? y la más impo...

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Dejar de comer después del mediodía, podría ayudar a perder grasa

Dejar de comer después del mediodía, podría ayudar a perder grasa

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Investigadores de la Universidad de Alabama en Birmingham creen que cambiando el horario en el que comemos podría ayudarnos a perder peso. Los expertos lo conocen como alimentación temprana con restricción de tiempo, y se ha encontrado que puede reducir los ataques de hambre y cambia los patrones de quema de grasas y carbohidratos, lo que efectivamente podría ayudar con la pérdida de peso. ...

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Un lugar con MUCHO chocolate en la Ciudad de México

Un lugar con MUCHO chocolate en la Ciudad de México

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Aromático, dulce, de textura cremosa y gusto compartido, el chocolate ha sido un alimento venerado desde sus orígenes. -y que decir de hoy en día, cuando algo se nos antoja, recurrimos a una pieza para deleitar nuestros sentidos. Si eres fan y quieres conocer más sobre este singular alimento tienes que visitar este lugar con MUCHO chocolate en la Ciudad de México. Hace poco, paseando por l...

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¿Puedes embarazarte mientras estás embarazada?

¿Puedes embarazarte mientras estás embarazada?

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Si le realizas esta pregunta a la mayoría de las personas, seguramente la respuesta que recibirás es un rotundo “¡No!”. Pero realmente sí es posible, en términos científicos se conoce como superfetación. En una mujer fértil, la ovulación ocurre todos los meses, pero normalmente la liberación de los óvulos se detiene cuando una mujer está embarazada, y los cambios hormonales y f...

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Música para correr: playlist de la semana CXII

Música para correr: playlist de la semana CXII

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Una tradición perdida hoy está por renacer. Regresamos a nuestras publicaciones semanales con recomendaciones musicales para que tus entrenamientos sean los más completos posibles. Para esta entrega traemos a unos viejos conocidos con el nombre de Disclosure y The Baseballs. No olvides que cada semana tenemos 3 nuevos temas que se suman a nuestra lista de música para entrenar, pero también...

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No importa la fuente, cualquier proteína ayuda a construir músculo

No importa la fuente, cualquier proteína ayuda a construir músculo

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Como sabemos existen tres grupos de alimentos: frutas y verduras; cereales y tubérculos; y leguminosas y alimentos de origen animal. Comúnmente los carbohidratos son los mas consumidos, teniendo una mala reputación y las proteínas reciben un "halo" de salud, lo que provoca un exceso en su ingesta (todo con moderación). Sin importar la fuente, cualquier proteína ayuda a construir músculo ...

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Sales de Epsom: "una maravilla que tienes que probar"

Sales de Epsom: "una maravilla que tienes que probar"

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Remedios hay muchos para aliviar el dolor, desde los clásicos analgésicos, pasando por masajes locales, aromaterapia hasta los ungüentos. ¿Existe un producto que combine todo lo anterior?... ¡Si lo hay! Hace poco experimente con Sales de epsom: "una maravilla que tienes que probar". Existen en muchas presentaciones, las que probé fueron las sales de baño y un gel de ducha....

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En la guerra contra la resistencia a los antibióticos, la sal puede ser un buen aliado

En la guerra contra la resistencia a los antibióticos, la sal puede ser un buen aliado

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La semana pasada les compartíamos la noticia de que la Organización Mundial de la Salud pidió urgentemente que los gobiernos deben enfocarse en el desarrollo de nuevos antibióticos para doce bacterias resistentes. Pero es posible que la solución este en otro lugar muy diferente. Según la Organización Mundial de la Salud, las bacterias resistentes a los antibióticos matan aproximadament...

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La OMS publica lista de bacterias para las que se necesitan urgentemente nuevos antibióticos

La OMS publica lista de bacterias para las que se necesitan urgentemente nuevos antibióticos

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El día de ayer, la Organización Mundial de la Salud publicó la primera lista prioritaria de patógenos resistentes a los antibióticos. Se conforma de 12 familias de bacterias que se cree representan la mayor amenaza para la salud de los humanos. El objetivo es orientar y promover la investigación y el desarrollo de nuevos antibióticos, esto debido a la creciente resistencia a los medicamen...

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La piel de tilapia puede ser utilizada en la cura de quemaduras

La piel de tilapia puede ser utilizada en la cura de quemaduras

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En la ciudad brasileña de Fortaleza, se pueden observar pacientes con quemaduras de segundo y tercer grado, cubiertos con tiras de piel de tilapia esterilizada. En los países desarrollados, la piel de animales (humanos y cerdo principalmente) y otras alternativas artificiales se han utilizado durante mucho tiempo en el tratamiento de quemaduras, sin embargo en Brasil es difícil acceder a este...

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Reinventando el lunch escolar: menos carne, mejores alimentos y niños mas felices

Reinventando el lunch escolar: menos carne, mejores alimentos y niños mas felices

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Diversos distritos escolares han querido alimentar a sus estudiantes con comida saludable, pero en la práctica, se han visto en aprietos. Es por eso que el distrito de Oakland, California, decidió hacer un programa piloto en el que se les sirvió a los niños menos carne y mejores alimentos, con un presupuesto limitado mientras ayudan al medio ambiente reduciendo la huella de carbono. Carne d...

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Ocho es el número mágico para un corazón saludable

Ocho es el número mágico para un corazón saludable

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Hemos escuchado infinidad de veces que consumir cinco frutas y verduras al día es lo ideal. Sin embargo después de un nuevo estudio, publicado en el International Journal of Epidemiology revela que ocho es el número mágico para un corazón saludable El estudio realizado por investigadores de la Universidad de Ciencia y Tecnología de Noruega muestra que 7.8 millones de muertes alrededor del...

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Por qué amamos la comida crujiente

Por qué amamos la comida crujiente

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Seguramente empiezas a saborear con tan solo escuchar el crujir de unas papas fritas, el olor que emana un pollo frito o el burbujeo de algo friéndose en un sartén. Resulta ser que esto es algo normal. La obsesión del ser humano por la comida crujiente y grasa se remonta a tiempos ancestrales. Un investigador de la University of Southern California explica que todo empezó en la época de ca...

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¡No hagas las cosas que amas!

¡No hagas las cosas que amas!

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Acabo de leer un artículo del New York Times que me pareció muy interesante y tiene mucha razón. ¿Te gusta el helado?¨... Pues no lo comas... Al menos no diario. Esta es la razón de por qué no hacer las cosas que amas. De acuerdo a psicólogos, en el ejemplo del helado: entre mas seguido lo tengamos, menor será el placer obtenido al comerlo. "Con la repetición, nuestras tendencias se ...

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Próximas carreras en el mes de marzo

Próximas carreras en el mes de marzo

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Llega el mes de mi cumpleaños y supongamos que iré a correr, dije supongamos. Como sé que ustedes están más que preparados que yo para las carreras y, eso si, con los tenis bien puestos, les traemos las carreras más interesantes que tenemos para este mes de marzo. Las competencias abren este fin de semana, así que no olviden armar bien su calendario, calentar bien y comer nutritivo para p...

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¿Podría Facebook prevenir un suicidio?

¿Podría Facebook prevenir un suicidio?

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La respuesta es difícil de contestar, pero por lo menos eso es lo que busca. Facebook y otras grandes empresas de redes sociales están buscando formas de prevenir el suicidio entre sus usuarios. Están diseñando nuevos sistemas de alerta para identificar y ayudar a los individuos en riesgo. Justamente la semana pasada, Facebook presentó algunas herramientas que incluyen algoritmos de reconoc...

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El mal diseño de los hospitales hace que nos enfermemos más

El mal diseño de los hospitales hace que nos enfermemos más

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Sin duda un hospital es una de las instalaciones más caras al momento de construir y de equipar, ya que se necesitan ciertas especificaciones y tecnologías, además de cumplir con regulaciones específicas y códigos de seguridad. Sin embargo muchas veces no se piensa en el impacto que puede tener el diseño en el bienestar de los pacientes. Se sabe que las infecciones adquiridas dentro de u...

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Las cuatro lesiones más comunes al correr

Las cuatro lesiones más comunes al correr

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Los corredores tienen mayor probabilidad de sufrir alguna de las siguientes cuatro lesiones en las extremidades inferiores: son fascitis plantar, tendinitis de Aquiles, síndrome de dolor patelofemoral (mejor conocido como rodilla del corredor) y síndrome de la banda iliotibial. Estas lesiones resultan de desequilibrios musculoesqueléticos y de movimiento agravados por el uso excesivo. Cuando...

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Es posible que el imperio Azteca se debilito debido a una epidemia de Salmonella

Es posible que el imperio Azteca se debilito debido a una epidemia de Salmonella

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Recuerdo que en un documental que vi hace algunos años, explicaban que la caída de los imperios del continente americano se debía principalmente a enfermedades traídas del viejo mundo por los conquistadores, no precisamente a las armas de fuego como muchos aseguran. Investigaciones recientes parecen confirmar esta teoría, y ven como posible culpable a una cepa mortal de Salmonella. Regres...

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¿Sabes distinguir entre tener sed y tener hambre?

¿Sabes distinguir entre tener sed y tener hambre?

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Parecería ser algo básico, pero...¿Sabes distinguir entre tener sed y tener hambre?. En ocasiones comemos cuando deberíamos tomar agua o viceversa. Las señales de "estoy hambriento" o "tengo sed" pueden ser sutiles, especialmente cuando estamos ligeramente sedientos o hambrientos, o cuando hemos desarrollado el mal habito de ignorar estas valiosas señales que nos manda el cuerpo. Algunos ...

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Edulcorantes artificiales para saber cuánta orina hay en una alberca

Edulcorantes artificiales para saber cuánta orina hay en una alberca

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Ahora que ya empieza el calor, es probable que consideres refrescarte en una alberca. Y si eres un poco quisquilloso, seguramente más de una vez habrás cuestionado la cantidad de orina que puede existir en una alberca promedio. Parece que no eres el único. La profesora de Química, Xing-Fang Li, de la Universidad de Alberta en Canadá, desarrollo una prueba que indica que porcentaje del agua ...

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Trombofilias y embarazo

Trombofilias y embarazo

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Es posible que muchos desconozcan el término trombofilia, y esa es la intención de este artículo, crear conciencia sobre esta condición. Se trata de un desorden en la coagulación de la sangre que se caracteriza por la formación de coágulos. Muchas personas lo pueden tener sin enterarse, sin embargo es común que se desencadene frente a una alteración hormonal como el embarazo. En las muj...

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Un gran número de muertes son causadas por una mala dieta

Un gran número de muertes son causadas por una mala dieta

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Cerca de la mitad de muertes en Estados Unidos por enfermedades cardiovasculares, infartos, accidentes cerebrovasculares, diabetes tipo 2 son causadas por una mala dieta. De acuerdo a un estudio, se examinaron Encuestas nacionales de salud y nutrición en Estados Unidos, en donde se registraron los patrones dietéticos de la población durante el 2012. Se encontró que cerca de 700,000 personas...

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Plaza Sésamo le da la bienvenida a un personaje con autismo

Plaza Sésamo le da la bienvenida a un personaje con autismo

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Después de una década sin personajes nuevos, en los próximos días un nuevo muppet se unirá al famoso barrio de Plaza Sésamo. Se llama Julia, tiene cuatro años y además de tener el pelo anaranjado y los ojos verdes, es un poco diferente al resto de los personajes de la serie. Julia tiene autismo. Julia hizo su debut en un libro de cuentos digital en el 2015, y ahora la co...

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¿Tomar zinc puede ayudarte a combatir un resfriado?

¿Tomar zinc puede ayudarte a combatir un resfriado?

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Aunque la temporada de frío quedo atrás, es cierto que el clima cambia todos los días y eso ocasiona que seamos más susceptibles a contagiarnos de un resfriado. La vitamina C siempre ha sido un suplemento natural que mucha gente toma para prevenir un resfriado, pero últimamente el zinc ha ganado popularidad en el campo de la prevención de la gripe y el resfriado común. El zinc es un elem...

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Los monjes son los mejores aliados para productos de belleza

Los monjes son los mejores aliados para productos de belleza

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Una nueva moda se está apoderando de Italia y se está llevando a cabo en los monasterios. Y no, no se trata de que los italianos estén buscando una guía espiritual, sino que buscan la regeneración del cuerpo. Sabemos que los monjes son muy buenos cuando se trata de producir vino, cerveza, quesos, carnes, entre otras cosas. Y resulta que también dominan el área de los cosméticos y product...

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¿Eres de los que odia la Comic Sans? Resulta que es de gran ayuda para los disléxicos

¿Eres de los que odia la Comic Sans? Resulta que es de gran ayuda para los disléxicos

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La fuente Comic Sans es posiblemente una de las más odiadas en todo el mundo, de hecho existen organizaciones dedicas a la erradicación de esta tipografía en particular. Y la realidad es que, aunque no pertenezcan a una organización en contra de la Comic Sans, si recibes un correo o un reporte con esta letra, lo más probable es que no lo tomes en serio y lo consideres infantil o trivial. S...

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Cómo diagnosticar una concusión con un simple examen de sangre

Cómo diagnosticar una concusión con un simple examen de sangre

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En los deportes de alto impacto el tema relacionado con las concusiones ha pasado a ser de suma importancia. Sin embargo el diagnostico sigue siendo difícil, se basa principalmente en reportes subjetivos de los atletas y se buscan síntomas como visión borrosa, mareos, dolor de cabeza y nauseas. Un estudio sugiere que las pruebas de sangre desarrolladas recientemente pueden ser una gran ayud...

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Una nueva levadura diseñada completamente en un laboratorio

Una nueva levadura diseñada completamente en un laboratorio

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Desde hace miles de años los humanos han tenido una relación muy cercana con la levadura. Todo empezó cuando se dieron cuenta que estos hongos eran los encargados de la fermentación necesaria para producir cerveza y pan. En los últimos años los científicos han secuenciado el genoma de la levadura para producir microbios que pueden escupir y segregar biocombustibles, insulina, antibiótico...

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Carreras de Marzo, proteína y embarazo: Lo mejor de la semana

Carreras de Marzo, proteína y embarazo: Lo mejor de la semana

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Sábado es día de descansar y también de preparar la semana. Así que como era una costumbre y hoy retomaremos te traemos las notas más destacadas de la semana. Uno de los mayores problemas México es sin dudas el alto índice de obesidad. Por lo que cualquier medida que pueda ayudar es bien recibida. Hace un tiempo se decidió subir el precio a los refrescos por cuidar a los mexicanos pero, ...

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