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Wellness: Napercise: una clase fitness de ensueño .Un estilo de vida saludable no garantiza vivir más, pero si añade "vida" a tus años.Como...

Napercise: una clase fitness de ensueño

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Tan necesario es dormir y la falta de sueño que se acumula diariamente, mantiene a la sociedad en un estado de letargo, irritabilidad, ansiedad, depresión, cansancio y una lista interminable de trastornos. En Inglaterra crean un nuevo concepto de ejercicio Napercise: una clase fitness de ensueño.

Las clases de ejercicio grupales son una manera divertida de vencer la fatiga y levantar los niveles de ánimo, sin embargo para muchos, el deseo por quedarse mas en la cama es mas tentador que ir a sudar por 45 minutos o mas al gimnasio.

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Un estilo de vida saludable no garantiza vivir más, pero si añade "vida" a tus años

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Un estilo de vida saludable no garantiza vivir más, pero si añade "vida" a tus años

Desafortunadamente, nada es mágico, y la idea de que podemos controlar el destino de nuestra salud basado en lo que comamos, ejercitemos o como vivamos, resulta algo incierto en la realidad. Recientemente leí un interesante artículo del Washington Post en donde expone que Un estilo de vida saludable no garantiza vivir más, pero si añade "vida" a tus años.

Un estilo de vida saludable no garantiza que pueda eliminar todos los riesgos de enfermedad. Existen muchos factores, tanto genéticos, dietéticos así como ambientales que pueden dar origen a una enfermedad. Por desgracia no estamos exentos. Sin embargo la nutrición que se le da al organismo pude prevenir y paliar ciertas enfermedades.

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Como pasar horas en la computadora y ser saludable

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Como pasar horas en la computadora y ser saludable

Pareciera que un trabajo de oficina es un trabajo de ensueño, en donde se compara un trabajo de escritorio con uno donde involucra trabajo físico. El primero puede resultar seguro ya que no se requiere un desgaste físico en la jornada diaria. Sin embargo los problemas de un trabajo de escritorio puede causar estragos en el cuerpo. En esta nota veremos como pasar horas en la computadora y ser saludable

Existen numerosos efectos negativos a la salud de estar, por largos periodos sentados frente a la computadora. Los problemas abarcan desde malestares físicos, hasta mentales.

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Usos del aceite de coco en la higiene bucal

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Usos del aceite de coco en la higiene bucal

El cuidado de dientes y encías debe ser una de nuestras prioridades cada día. Un buen cepillo, pasta para dientes, hilo dental y enjuague, no deben faltar en el gabinete del baño. Porque mereces una sonrisa sana, he aquí un uso alternativo del aceite de coco para la higiene bucal.

Entre las propiedades del aceite de coco, se encuentran mejorar nuestra digestión y metabolismo, perder peso, ser una fuente rápida de energía, antioxidante y antibacteriano, además puede ser usado para cocinar. Hace poco leí un articulo sobre una técnica llamada oil pulling, que consiste en hacer pasar aceite de coco por toda la boca a manera de enjuague para limpiar y remover toxinas.

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¿Qué colores pueden ver los bebés?

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¿Qué colores pueden ver los bebés?

Durante muchos años se ha creído que los bebés ven exclusivamente en blanco y negro, pero resulta que pueden ver colores de una forma mucho más clara de la que pensábamos. Un bebé recién nacido, aunque al inicio ve desenfocado, tiene aproximadamente el 5 por ciento de la agudeza visual de un adulto. La visión estereoscópica todavía no entra en acción, así que los bebés no pueden percibir la profundidad hasta unos meses después. Las caras sólo son discernibles a unos 30 centímetros de distancia.

Algunos estudios muestran que los recién nacidos pueden ver rojos altamente saturados en fondos de color gris. Pero a partir de su nacimiento, el cambio es rápido. A los seis meses de edad, los bebés ya tienen niveles de agudeza visual más o menos iguales a la de un adulto. Pero para entender como es el proceso de la visión en los bebés, tenemos que regresar a las células visuales conocidas como conos.

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Tres trucos infalibles para comer saludable sin esfuerzo

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Tres trucos infalibles para comer saludable sin esfuerzo

Pequeñas acciones pueden hacer grandes cambios, siempre y cuando este presente la constancia. Unos de estos cambios puede ser algún habito que tengamos en la alimentación. En esta nota veremos trucos infalibles para comer saludable sin esfuerzo.

Puede ser una lucha diaria o hacerlo mas sencillo, en un camino hacia un estilo de vida saludable, que se disfrute día a día y de una manera efectiva.

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Algunos trucos para detener la acidez estomacal

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Algunos trucos para detener la acidez estomacal

Es muy probable que alguna vez hayas experimentado acidez estomacal, y si es el caso, sabes lo molesto que puede resultar. La acidez se describe como una sensación de ardor dolorosa en el pecho o garganta, que ocurre cuando el ácido del estómago regresa hacia el esófago. Existen varios factores que provocan acidez: embarazo, ciertos alimentos, bebidas alcohólicas y algunos medicamentos.

Probablemente la forma más conocida de aliviar la acidez estomacal son los antiácidos que se pueden comprar sin necesidad de una receta médica. Y aunque ofrecen un alivio inmediato, no atacan la raíz del problema. Se ha visto que pueden causar problemas digestivos como estreñimiento, diarrea, cólico y gases, además de interactuar con otros medicamentos que estés tomando. A continuación encontraras algunos trucos para ponerle un alto a la acidez estomacal.

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Como eliminar los malos hábitos en cinco pasos

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Como eliminar los malos hábitos en cinco pasos

Podemos hacer muchas cosas para estar saludables, el punto aquí es que seamos constantes y no perdamos lo ganado. Si algo no esta saliendo bien, es momento de revisar tus hábitos. Muchas veces hacemos algo sin si quiera pensarlo. Un ejemplo muy claro es abrir el refrigerador solo "para ver que hay". En esta nota veremos como eliminar los malos hábitos en 5 pasos.

Ese modo automático que suelen tener los hábitos, pueden estar llevándonos a la ruina sin darnos cuenta. Pero no hay nada de que preocuparse, podemos usar este piloto automático con buenos hábitos también. Naturalmente haremos las cosas independientemente de la fuerza de voluntad.

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¿Tu hijo es exigente al comer? Es probable que no sea su culpa

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¿Tu hijo es exigente al comer? Es probable que no sea su culpa

Los hábitos alimenticios de los hijos son una de las cosas que más molestan a los padres. Y la mayoría de los padres saben que probablemente es su culpa, ya que este tipo de comportamientos se fomentan en casa. Muchas veces teniendo que cocinar diferentes platillos para diferentes miembros de la familia.

La psicóloga infantil del Hospital Infantil de Birmingham, Dr. Gillian Harris, busca encontrar la forma de reducir la ansiedad que se genera a la hora de la comida en muchas casas, en donde el mayor problema es el consumo de verduras. Su teoría es que al momento en el que los adultos se retiran del cuarto, los niños comen.

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Un pequeño pueblo alemán es el epicentro de un experimento del sueño

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Un pequeño pueblo alemán es el epicentro de un experimento del sueño

En la región de Baviera, en Alemania, hay un pequeño pueblo llamado Bad Kissingen que aunque actualmente no es muy conocido internacionalmente, es posible que gane notoriedad. Esta población de un poco más de 20,000 habitantes, forma parte de un estudio que busca reorganizar la comunidad a través de los patrones de sueño de sus residentes.

El proyecto ha recibido el nombre de "Chrono City", y aunque apenas está en sus primeras etapas, ya están establecidos los objetivos. Los residentes estarán equipados con un dispositivo portátil que contará con una aplicación que rastrea el sueño en relación con varias variables de vigilia: trabajo, ejercicio, dieta, humor, uso de pantallas, actividades sociales, etc. El objetivo es obtener información significativa sobre las interacciones entre la cronobiología y las múltiples estructuras de la sociedad.

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