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Prevención: Será posible saber si estás comiendo saludable con tan sólo evaluar tu orina .¿Comer ciruelas pasas puede revertir la pérdida...

Será posible saber si estás comiendo saludable con tan sólo evaluar tu orina

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Será posible saber si estás comiendo saludable con tan sólo evaluar tu orina

Se sabe que al preguntarle a las personas sobre sus hábitos alimenticios, la mayoría tiende a reportar que come muchos más alimentos saludables de los que en realidad consume. De la misma forma reportan que comen menor cantidad de alimentos poco saludables. No se sabe si esto es de forma intencional o ni siquiera nos damos cuenta, pero es un gran problema para los investigadores de nutrición.

Según los resultados de un estudio reciente publicado en The Lancet Diabetes and Endocrinology, es posible que este enigma quede detrás, y todo gracias a la orina. En el artículo se habla de una prueba de orina que identifica los compuestos químicos que se producen cuando el cuerpo descompone alimentos como carnes rojas, pollo, pescado, frutas y vegetales. También se puede conocer la cantidad de azúcar, grasa, proteína y fibra que hemos comido.

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¿Comer ciruelas pasas puede revertir la pérdida ósea?

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¿Comer ciruelas pasas puede revertir la pérdida ósea?

Últimamente algunos estudios han sugerido que comer ciruelas pasas todos los días podría ayudar a prevenir e incluso revertir la pérdida ósea y la osteoporosis. ¿Es esto cierto? Si revisamos algunos de estos resultados, la verdad es que son impresionantes. Por ejemplo, un estudio encontró que los participantes que ya habían experimentado una pérdida sustancial de hueso fueron capaces de revertir completamente estas pérdidas comiendo ciruelas todos los días.

Otros mostraron que comer ciruelas pasas puede ayudar a prevenir la pérdida de hueso en el primer lugar. El único problema es que todos estos estudios se realizaron en ratones y la ingesta de ciruelas pasas represento el 25 por ciento del contenido de la dieta. Así que no podemos decir que la información es cierta para un humano promedio.

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Cada vez son más los jóvenes con pérdida de audición

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Cada vez son más los jóvenes con pérdida de audición

Durante el transcurso de la semana, ¿has observado cuantas horas pasas en un ambiente en silencio absoluto? Seguramente son pocas, y eso lo comprueba un informe del Centro de Control y Prevención de Enfermedades de los Estados Unidos, que dice que actualmente nuestras vidas son muy ruidosas, ocasionando que un número alto de estadounidenses este perdiendo la audición antes de llegar a la vejez.

Los resultados indican que una cuarta parte de los estadounidenses entre los 20 y los 69 años sufren de algún déficit auditivo, a pesar de que la gran mayoría afirman tener una buena o excelente audición. Los investigadores descubrieron que el 24 por ciento de los adultos presentaron escotomas o muescas audiométricas en uno o ambos oídos, es decir un deterioro en el sonido más suave que una persona puede oír (en las frecuencias 4,000-6,000 Hz).

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El ejercicio es muy importante para reducir el riesgo de demencia

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El ejercicio es muy importante para reducir el riesgo de demencia

Todos hemos escuchado alguna vez los múltiples beneficios de realizar actividad física, pero en ocasiones es difícil saber exactamente qué papel desempeña en nuestra salud. Según un estudio, el ejercicio puede tener una influencia tan grande como la predisposición genética, en el riesgo de padecer ciertas enfermedades, especialmente la demencia.

Los investigadores encontraron que las personas mayores que reportaron ser sedentarias la mayor parte del tiempo, fueron tan propensas a desarrollar demencia como las personas genéticamente predispuestas a este tipo de problemas cognitivos. El gen que predispone a un individuo a desarrollar demencia, ocasiona que tenga una probabilidad de tres a cuatro veces mayor a ser diagnosticado con Alzheimer, Parkinson o la enfermedad de Lewy.

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Cómo tu código postal afecta tu personalidad

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Cómo tu código postal afecta tu personalidad

Desde hace mucho tiempo, los psicólogos sociales saben que vemos a otras personas diferente si las percibimos como parte de nuestro grupo o de un grupo externo. Tendemos a ver a las personas de otros grupos sociales diferentes al nuestro como si fueran "todos iguales". La gente tiende a pensar de esta manera al pensar en grupos raciales y étnicos, así como en escuelas y empresas rivales.

Todos pertenecemos a muchos grupos diferentes. Al pensar en tus vecinos, es probable que no los catalogues dentro de tu grupo, pero la realidad es que son las personas que viven en el mismo lugar que tú. Comparten el mismo código postal, en comparación con los que viven en otro lugar. Es posible que sobrestimes que tan diferente eres de las personas que viven cerca.

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Seis maneras inesperadas de prevenir el Alzheimer

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Seis maneras inesperadas de prevenir el Alzheimer

Que olvidemos cosas, podría parecer algo cotidiano, sin embargo a medida en que envejecemos, nuestros cerebros empiezan perder agudeza, es mas difícil, aprender nuevas cosas o recordar eventos claves. Para algunos este deterioro cognitivo podría ser importante y en raros caso, conducir a la enfermedad de Alzheimer. He aquí seis maneras inesperadas de prevenir esta enfermedad.

La ciencia aun no ha logrado desarrollar un medicamento totalmente exitoso en el tratamiento de enfermedades del declive cognitivo. Pero existen otras maneras de prevenir el riesgo de sufrir Alzheimer. De acuerdo a Neurotrack, una compañía que se dedica al estudio del estado de salud de la memoria, recomienda algunas maneras de reducir potencialmente el riesgo de adquirir Alzheimer o el deterioro cognitivo.

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Un vistazo al futuro: una app que te diga cuando te vas a enfermar

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Un vistazo al futuro: una app que te diga cuando te vas a enfermar

¿A quién no le gustaría recibir una advertencia de cuándo se va a enfermar? Según Michael Snyder, profesor de genética en Stanford, es posible que en un futuro exista una aplicación para eso. En uno de sus últimos estudios sugiere que la información obtenida de los relojes inteligentes y otros dispositivos como pulsómetros y monitores de actividad, nos pueden dar pistas sobre problemas de salud que apenas están empezando, desde un resfriado hasta los primeros signos de diabetes.

Durante los últimos dos años, su equipo de investigación ha estado recopilando los resultados de aproximadamente 60 voluntarios que han estado monitoreando el comportamiento de sus cuerpos a través de biosensores. Todos esos monitores, algunas personas llevaban seis sensores, recogieron más de 250,000 mediciones diarias, desde la frecuencia cardíaca hasta los niveles de oxígeno en sangre, la temperatura de la piel, la actividad física y los patrones de sueño.

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¿Los analgésicos pueden causar pérdida de audición?

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¿Los analgésicos pueden causar pérdida de audición?

Cuando pensamos en los factores de riesgo que ocasionan la pérdida de la audición, los analgésicos de venta libre probablemente no están en la lista. Sin embargo, un estudio de Harvard publicado en el American Journal of Epidemiology sugiere que el uso frecuente de ibuprofeno o paracetamol puede ser un contribuyente importante.

Se observó que las mujeres que tomaron los analgésicos al menos dos veces por semana tuvieron más probabilidades de experimentar pérdida auditiva, y un uso más frecuente aumentó el riesgo hasta en un 24 por ciento. Los resultados son similares a un estudio realizado en hombres sobre la pérdida de audición, en ese caso también se encontró que la aspirina contribuye al riesgo de la perdida de la audición.

Los investigadores creen que los analgésicos de cierta forma dañan la cóclea, el mecanismo auditivo en forma de caracol que se encuentra en el oído interno. Es posible que el ibuprofeno reduzca el flujo sanguíneo a la cóclea, lo que podría resultar en daño celular y la muerte celular. Por su lado, el paracetamol puede acabar con el antioxidante glutatión, que protege a la cóclea de daños.

La realidad es que estas medicinas son muy buenas para aliviar el dolor. Sin embargo, el uso frecuente y por largos períodos de estos medicamentos puede aumentar el riesgo de pérdida de audición, así como causar otros efectos adversos para la salud. Es importante recalcar que el estudio no dice que debemos de dejar de consumir estos medicamentos, pero es importante que la gente conozca los riesgos y limitar su uso tanto como sea posible.

Vía | Harvard Gazette

Imagen | Simon James |

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Para evitar embarazos adolescentes es esencial la educación sexual

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Para evitar embarazos adolescentes es esencial la educación sexual

En nuestro país, el embarazo en adolescentes se ha convertido en un problema de salud pública. La única solución es la prevención, que está basada en la educación y en el conocimiento de los métodos anticonceptivos que existen en México. El porcentaje de nacimientos en madres adolescentes aumentó de 15.6 por ciento a 18.7 por ciento entre 2003 y 2012.

En 2013, en los estados de Campeche, Coahuila, Chiapas, Chihuahua, Durango, Guerrero y Nayarit más del 19% de los nacimientos fueron de adolescentes, comparado con menos del 16% en el Distrito Federal, Nuevo León y Querétaro. Estos resultados se deben a un aumento en la actividad sexual en adolescentes y la falta de uso regular de métodos anticonceptivos.

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Un truco infalible para disminuir tu consumo de azúcar

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Un truco infalible para disminuir tu consumo de azúcar

¡Oh, querida azúcar, dulce veneno de nuestra existencia! (hablo por mi, espero compartir esta adicción con alguien más.) si bien es cierto que "un poquito de azúcar lo amargo quitará", la clave esta en un poquito. Los alimentos que consumimos diariamente llevan esa cantidad a gramos alarmantes que poco a poco deterioran nuestra salud. En esta nota te invito a que practiques un truco infalible para disminuir tu consumo de azúcar.

Con esta medida, serás mas consciente de lo que comes y de la dosis de ingredientes, en este caso azúcar, que va a entrar a tu cuerpo. Muchas veces vemos el paquete, sobre o bolsa y no nos damos cuenta de que es lo que contiene exactamente, y como sabemos en un paquete puede haber mas de 1 porción por lo que los gramos de azúcar se multiplican por el número de raciones.

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