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Dietas: Cuando inicias un cambio en tu dieta, prepárate para el sabotaje social.Alimentos que creíamos saludables pero no lo son tanto .Check up...

Cuando inicias un cambio en tu dieta, prepárate para el sabotaje social

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Cuando inicias un cambio en tu dieta, prepárate para el sabotaje social

¿Cuál es el principal propósito de año nuevo de muchos?... Exacto: Perder peso. Empiezas a hacer una lista del súper más saludable, programar comidas, controlar porciones, comienzas a hacer alguna actividad física, modificas hábitos por unos que se acerquen a tu objetivo y ¿Qué sucede después?... Los resultados hacen su aparición y los prejuicios, comentarios mal intencionados producto de la envidia también aparecen. Así que si quieres un cambio en tu dieta, prepárate para el sabotaje social.

Un estudio de la North Carolina State University, resalta el hecho de que la gente a tu alrededor de manera consciente o inconsciente, tratará de sabotear tus esfuerzos.

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Alimentos que creíamos saludables pero no lo son tanto

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Alimentos que creíamos saludables pero no lo son tanto

Es increíble la oferta de alimentos saludables que podemos encontrar actualmente. Hasta pasillos exclusivos en los supermercados existen ofreciendo este tipo de productos. Ya sea por moda, querer iniciar un estilo de vida saludable, por cuestiones medicas o simple curiosidad debemos ver mas allá porque existe la posibilidad de que estos alimentos que creíamos saludables no lo sean tanto.

Piensa en un alimento de moda... ¿Listo? Vino a mi mente (y alacena) un pan sin gluten. Pase por el pasillo de pan de caja y tanta fue mi curiosidad que terminó una bolsa del pan mas caro que he comprado, en mi carrito. Revisando los ingredientes, este pan fue elaborado a base de tapioca y harina de papa, todo bien hasta aquí, pero...

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Check up de salud que puedes hacer tu mismo

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Check up de salud que puedes hacer tu mismo

Una dieta correcta es de suma importancia para prevenir, mantener, reducir síntomas y mejorar la salud. Pese a todo, no siempre se siguen los parámetros que la caracterizan. En esta nota veremos un check up de salud que puedes hacer tu mismo.

¿Quién te conoce mejor que tú? Eres responsable de tus actos y consecuencias así como los alimentos que eliges consumir. Con una serie de preguntas sabrás si vas por buen camino o debes mejorar. ¡Empecemos!

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La vacas piden dulces para desayunar

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La vacas piden dulces para desayunar

Me encontré con una curiosa nota publicada en el blog de CNN Noticias. Como sabemos en algunas partes de Estados Unidos, la nieve cubre carreteras ocasionando accidentes al hacer que los automóviles se derrapen. Para evitarlo, el estado de Wisconsin coloco miles de dulces Skittles para generar tracción sobre la nieve. ¿Y donde entran las vacas en esta historia? Al parecer al ganado les gustan los dulces para desayunar.

No precisamente que los pidan. Los granjeros locales idearon la forma de alimentar a su ganado con una fuente barata de carbohidratos: los dulces de carretera.

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Los vaqueros te darán una lección de nutrición

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¡Tienes que ver este video! Son joyas del Internet que es necesario compartir. No puedo parar de verlo, hasta me propuse aprenderme la melodía country. Los vaqueros te darán una lección de nutrición Bugs Bunny nos habla sobre los parámetros de una dieta saludable, niveles de glucosa en sangre, colesterol, moderar el consumo de alimentos, carbohidratos refinados, azúcar y la importancia de consumir frutas y verduras.

Todos estos principios inteligentemente acoplados en una pegajosa melodía, que debería ser canción de campaña de salud y no las que tenemos actualmente.

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Nuevo examen de orina que detecta si llevas una dieta saludable

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Nuevo examen de orina que detecta si llevas una dieta saludable

Los estudios de laboratorio son una gran herramienta para el diagnóstico de enfermedades. Funcionan también como una "ventana" para ver nuestro interior y como factores externos lo pueden alterar o mejorar, un claro ejemplo es la dieta. Científicos londinenses desarrollan un nuevo de orina que detecta si llevas una dieta saludable.

La prueba de cinco minutos mide marcadores biológicos en la orina creados por la metabolización de carnes rojas, pollo, pescado, frutas y verduras. El análisis, desarrollado por investigadores del Imperial College London, Newcastle University y Aberystwyth University, también revela cuanta grasa, azúcar, fibra y proteína ha comido la persona dueña de la muestra.

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Para reducir la cantidad de comida chatarra que comes, sírvetela tú mismo

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Para reducir la cantidad de comida chatarra que comes, sírvetela tú mismo

Existen un montón de trucos para comer de forma más saludable, y es cierto que muchos de ellos giran en torno a la idea de cambiar nuestro entorno con la noción de casi siempre escogeremos lo que requiera menos esfuerzo de nuestra parte. Seguramente has escuchado consejos como almacenar la comida chatarra en un lugar difícil de alcanzar, planificar las comidas con mucho tiempo antes de comer, no ir al supermercado cuando tienes hambre, entre muchos otros.

Lo que tienen en común estos consejos es que tratan de evitar situaciones en las que tienes que poner a prueba tu fuerza de voluntad, y tratan de que la opción más saludable siempre sea la más fácil. Según los resultados de un estudio, la gente come más alimentos chatarra cuando alguien se los sirve, y menos cuando ellos mismos son los que se sirven, desmintiendo la idea de que lo más fácil siempre es lo más saludable.

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¿Se puede perder peso comiendo sólo comida chatarra?

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¿Se puede perder peso comiendo sólo comida chatarra?

Imagina desayunar una rebanada de pastel con una malteada, comer unas bolsas de papas fritas con refresco y cenar unos pastelillos con leche azucarada, y al cabo de unas semanas, descubrir que ¡has bajado esos kilos de mas!!! ¿ Es posible perder peso comiendo sólo comida chatarra?...

La respuesta es: , sin embargo una dieta que incluya alimentos de este tipo tiene consecuencias. Hace poco encontré un video de YouTube del canal picture fit (te recomiendo que lo visites), en donde nos explican que sucede con una dieta exclusiva de alimentos considerados chatarra.

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Los beneficios del Potasio

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Los beneficios del Potasio

El potasio es un electrolito junto con el magnesio, sodio y calcio. Los electrolitos regulan nuestra sangre y tejidos para mantener el funcionamiento adecuado de todos los impulsos eléctricos de corazón, músculos y funciones neurológicas. En esta nota veremos los beneficios del potasio

El potasio tiene un rol vital en la actividad eléctrica cardiaca, la regulación acido base, la construcción de masa muscular y síntesis de proteínas.

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Tres fórmulas básicas para preparar comidas saludables

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Tres fórmulas básicas para preparar comidas saludables

Siguiendo en el buen camino para cumplir los propósitos de año nuevo, cuidar la dieta es algo imprescindible. En esta nota veremos tres fórmulas básicas para preparar comidas saludables. Por supuesto que existen muchas mas, solo es cuestión de creatividad, imaginación y utilizar los recursos que tenemos al alcance para elaborar comidas deliciosas, nutritivas que nos acerquen día a día a nuestro objetivo.

1. Platillos con cereales

Uno de mis platillos favoritos que mas repito en la semana, son los tipo ensalada con algún cereal. Pueden comerse fríos o calientes, son deliciosos, con alto valor nutricional, saciantes y pueden ser un maravilloso plato único que puede acompañarse de una infusión herbal helada con limón ¡mmmm!

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