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Dietas: Nuevo examen de orina que detecta si llevas una dieta saludable.Para reducir la cantidad de comida chatarra que comes, sírvetela tú...

Nuevo examen de orina que detecta si llevas una dieta saludable

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Nuevo examen de orina que detecta si llevas una dieta saludable

Los estudios de laboratorio son una gran herramienta para el diagnóstico de enfermedades. Funcionan también como una "ventana" para ver nuestro interior y como factores externos lo pueden alterar o mejorar, un claro ejemplo es la dieta. Científicos londinenses desarrollan un nuevo de orina que detecta si llevas una dieta saludable.

La prueba de cinco minutos mide marcadores biológicos en la orina creados por la metabolización de carnes rojas, pollo, pescado, frutas y verduras. El análisis, desarrollado por investigadores del Imperial College London, Newcastle University y Aberystwyth University, también revela cuanta grasa, azúcar, fibra y proteína ha comido la persona dueña de la muestra.

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Para reducir la cantidad de comida chatarra que comes, sírvetela tú mismo

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Para reducir la cantidad de comida chatarra que comes, sírvetela tú mismo

Existen un montón de trucos para comer de forma más saludable, y es cierto que muchos de ellos giran en torno a la idea de cambiar nuestro entorno con la noción de casi siempre escogeremos lo que requiera menos esfuerzo de nuestra parte. Seguramente has escuchado consejos como almacenar la comida chatarra en un lugar difícil de alcanzar, planificar las comidas con mucho tiempo antes de comer, no ir al supermercado cuando tienes hambre, entre muchos otros.

Lo que tienen en común estos consejos es que tratan de evitar situaciones en las que tienes que poner a prueba tu fuerza de voluntad, y tratan de que la opción más saludable siempre sea la más fácil. Según los resultados de un estudio, la gente come más alimentos chatarra cuando alguien se los sirve, y menos cuando ellos mismos son los que se sirven, desmintiendo la idea de que lo más fácil siempre es lo más saludable.

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¿Se puede perder peso comiendo sólo comida chatarra?

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¿Se puede perder peso comiendo sólo comida chatarra?

Imagina desayunar una rebanada de pastel con una malteada, comer unas bolsas de papas fritas con refresco y cenar unos pastelillos con leche azucarada, y al cabo de unas semanas, descubrir que ¡has bajado esos kilos de mas!!! ¿ Es posible perder peso comiendo sólo comida chatarra?...

La respuesta es: , sin embargo una dieta que incluya alimentos de este tipo tiene consecuencias. Hace poco encontré un video de YouTube del canal picture fit (te recomiendo que lo visites), en donde nos explican que sucede con una dieta exclusiva de alimentos considerados chatarra.

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Los beneficios del Potasio

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Los beneficios del Potasio

El potasio es un electrolito junto con el magnesio, sodio y calcio. Los electrolitos regulan nuestra sangre y tejidos para mantener el funcionamiento adecuado de todos los impulsos eléctricos de corazón, músculos y funciones neurológicas. En esta nota veremos los beneficios del potasio

El potasio tiene un rol vital en la actividad eléctrica cardiaca, la regulación acido base, la construcción de masa muscular y síntesis de proteínas.

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Tres fórmulas básicas para preparar comidas saludables

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Tres fórmulas básicas para preparar comidas saludables

Siguiendo en el buen camino para cumplir los propósitos de año nuevo, cuidar la dieta es algo imprescindible. En esta nota veremos tres fórmulas básicas para preparar comidas saludables. Por supuesto que existen muchas mas, solo es cuestión de creatividad, imaginación y utilizar los recursos que tenemos al alcance para elaborar comidas deliciosas, nutritivas que nos acerquen día a día a nuestro objetivo.

1. Platillos con cereales

Uno de mis platillos favoritos que mas repito en la semana, son los tipo ensalada con algún cereal. Pueden comerse fríos o calientes, son deliciosos, con alto valor nutricional, saciantes y pueden ser un maravilloso plato único que puede acompañarse de una infusión herbal helada con limón ¡mmmm!

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Es momento de comer conscientemente

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Es momento de comer conscientemente

Todos comemos, bien, mal, con buenos modales... A pesar de ser un acto común y una necesidad básica para la sobrevivencia, comemos en automático. Haz la prueba, la próxima vez que tomes tus alimentos fíjate si en tu mano aparece un Smartphone que robe toda tu atención y pierdas control de lo que estas comiendo. EL Smartphone es un ejemplo, otro distractor común puede ser la televisión. Es momento de comer conscientemente.

Muchas veces comemos por comer, y ni siquiera saboreamos y deglutimos trozos enteros sin masticarlos adecuadamente. Comer pausadamente, tiene muchos beneficias a la salud y también para perder peso que tanto se añora en este enero (y por extensión, durante todo el año).

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Dietas: como encontrar una que funcione para ti

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Dietas: como encontrar una que funcione para ti

Se acerca año nuevo y con el, la lista de propósitos que muchas veces se quedan en el aire y cuando llega el siguiente diciembre nos damos cuenta de que no logramos muchos (o ninguno) de estos. No tenemos nada de que preocuparnos, de alguna forma esto es normal. Posiblemente nuestras expectativas son muy altas y si no las cumplimos sentimos el fracaso, o nos ponemos metas imposibles de lograr en muy poco tiempo. Un propósito recurrente es ponerse a dieta. En esta nota conoce como encontrar una dieta que funcione para ti

Puedes ver en revistas, televisión y blogs infinidad de "dietas". En algunas dicen que los carbohidratos son malvados, mientras que para los deportistas son una excelente fuente de energía, o que las grasas son terribles, mientras que en la dieta paleolítica se consumen en gran cantidad, o que los ayunos son muy buenos (a menos que seas un roedor de laboratorio). Entonces ¿Qué es verdad si en todo hay contradicciones?...

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Consejos navideños de última hora para pasar una noche saludable

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Consejos navideños de última hora para pasar una noche saludable

Creo que todos esperamos con ilusión la navidad: reunirse con la familia, adornar con luces la casa, organizar el intercambio de regalos y festejar la alegría compartida en esta noche con una deliciosa cena....¿A quién tratamos de engañar? Para muchos la navidad es sinónimo de comer ese interminable buffet de delicias que solo se pueden degustar una vez al año como si no hubiera un mañana, dando como resultado una terrible sensación de pesadez, sopor, indigestión, arrepentimiento, culpa, que desaparece durante el recalentado e inicia de nuevo el ciclo, deseando que llegue enero para que "ahora sí" empezar con un estilo de vida saludable. Como tú y yo sabemos que esto es inevitable, he aquí una serie de consejos navideños de última hora para pasar una noche saludable.

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Existen al menos 59 tipos de obesidad

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Existen al menos 59 tipos de obesidad

Es bastante común que cuando dos personas con obesidad, aunque tengan la misma cantidad de exceso de peso, al seguir una dieta para bajar de peso, a uno le funcione súper bien y la otra persona no logre perder peso. Algunos expertos creen que esto se debe a que la obesidad no es solamente una enfermedad, sino que tiene muchos subtipos diferentes, cada una con diferentes métodos de prevención y tratamiento.

Actualmente se cree que existen 59 tipos diferentes de obesidad. Se ha encontrado que hay más de 25 genes que afectan directamente el riesgo de obesidad y más de 300 genes que pueden ocasionar unos kilos de más. A esto tenemos que añadirle otros factores que promueven el aumento de peso como la privación del sueño, condiciones de salud, así como el estilo de vida.

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Las dietas más saludables del mundo

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Las dietas más saludables del mundo

Me encantan las infografías y hace poco vi una fantástica y no solo porque habla de mis ingredientes favoritos : aceite de oliva, leguminosas y vegetales, sino porque hace referencia a las dietas más saludables del mundo. Todas estas dietas tienen en común elementos que pueden mejorar la salud de sus consumidores. Veamos los comunes denominadores de estas dietas.

De acuerdo a la UNESCO, la dieta japonesa Washoku y la mediterránea, forman parte del patrimonio cultural de la humanidad. Las regiones que siguen estas dietas tienen una esperanza de vida mas alta en todo el mundo.

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