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Hoy en día, una de las soluciones que muchos nutriólogos y profesionales de la salud les dan a sus pacientes para evitar subir de peso, es el uso de sustitutos de azúcar. Sin embargo, parece que estás sustancias contribuyen directamente a desordenes metabólicos al actuar sobre bacterias en el intestino. Según un estudio reciente, los edulcorantes artificiales están ligados directamente con la obesidad y la diabetes.

Estudios previos habían demostrado que las bebidas dietéticas ayudan a aumentar de peso, pero este es el primero estudio que asocia los sustitutos de azúcar con cambios en la población de bacterias en el intestino. La investigación se realizó en el Instituto de Ciencia Weizmann en Rehovot, Israel. Se alimentó a ratones con diferentes edulcorantes artificiales: sacarina, sucralosa y aspartame. Después de 11 semanas se descubrió que los animales presentaban intolerancia a la glucosa, un marcador de la propensión a desordenes metabólicos.

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La deficiencia de hierro es un problema mundial de salud, ocasionado por una pobre absorción de hierro de la alimentación. Es por esto que, para asegurar el aporte de hierro, muchos alimentos son adicionados con este mineral. Sin embargo existen promotores e inhibidores de hierro en los alimentos.

El hierro es un mineral esencial para formar hemoglobina, una proteína en los glóbulos rojos que transporta oxigeno. La deficiencia más común de hierro es la anemia. En esta nota veremos las fuentes dietéticas de hierro y las sustancias que impiden y promueven su absorción.

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Aunque parezca un tema trivial, seguramente alguna vez te has preguntado ¿Qué tela es la que mejor resiste los malos olores?. Hoy en día encontramos una gran variedad de ropa deportiva que se anuncia como resistente al sudor, pero eso no significa que huela bien. Si tu ropa de deportes apesta después de una sesión de ejercicio, sigue leyendo para que descubras cual es la mejor opción en ropa deportiva para evitar malos olores.

En un estudio reciente se descubrió que las telas sintéticas, como el poliéster, huelen peor que las telas naturales como el algodón después de una sesión de ejercicio. Después de una sesión de una hora de spinning, se recogieron las playeras de 26 sujetos y se guardaron por un periodo de 28 horas. Al olerlas, las playeras de poliéster tenían un olor más intenso comparado con las playeras de algodón.

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El ejercicio físico nos proporciona una serie de beneficios, como fuerza, mayor resistencia cardiovascular, agilidad entre muchos otros y así como fortaleces tu cuerpo con un entrenamiento, también puedes fortalecer tu cerebro con esta App.

El ejercicio físico también promueve la salud neuronal, y puedes incluir en tu rutina física, ejercicios mentales con Lumosity, una aplicación gratuita para Android, IPhone y desde tu computadora, que de manera muy divertida e interfaz intuitiva, podemos mejorar nuestra capacidad mental.

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Hoy en día la mayoría de los niños están pegados a un Smartphone, y se sabe que la obesidad infantil es un problema en todo el mundo. Así que una nueva app llamada Kurbo busca educar a los niños en hábitos alimenticios saludables y así controlar su peso.

Kurdo se basa en el sistema de semáforo desarrollado hace algunos años en la Universidad de Stanford. Por ejemplo, los alimentos altos en calorías, como un helado, aparecen con una luz roja. Los alimentos que se deben consumir en moderación, como pasta, aparecen en color amarillo. Y los alimentos que se pueden consumir sin problema, por ejemplo las verduras, aparecen en color verde.

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El humo del cigarro es una mezcla de sustancias tóxicas y cancerígenos que ponen en riesgo a cada órgano interno del organismo. El cigarro tiene la "peculiaridad" de crear en abundancia radicales libres que provocan daño celular y agota las vitaminas de tu cuerpo. En esta nota veremos los daños a la salud que provoca fumar.

Humo del cigarro y radicales libres

Los radicales libres son átomos o moléculas que tienen un número impar de electrones. Esta situación los hace inestables y tienden a "buscar" un electrón que lo toman de otras moléculas para estabilizarse. Esto causa una reacción en cadena de daños y puede causar estragos en el tejido sano e incluso en el ADN.

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Semana de puente donde estamos seguros que la gran mayoría no parará su vida deportiva, ¿o si? Para estos días hemos reunido 3 temas que pueden venir bien a tu entrenamiento o carreras, pero también para tu vida diaria llenándola de mucho ritmo y punch.

No olvides que cada semana tenemos 3 nuevos temas que se suman a nuestra lista de música para entrenar, pero también puedes mantenerte actualizado siguiendo la lista en Spotify.

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Según un estudio reciente, un método sencillo, económico y no invasivo para detectar cáncer de pulmón en un paciente, es tomar la temperatura del aire exhalado, utilizando el dispositivo X-Halo. En la actualidad los métodos más comunes para detectar cáncer de pulmón, son una radiografía seguida de una biopsia del tejido pulmonar.

Investigadores italianos de la Universidad de Foggia, estudiaron a 82 sujetos que después de obtener placas de rayos X de su pecho, presentaban signos potenciales de tener cáncer de pulmón. Los sujetos que tenían cáncer de pulmón confirmado, tenían temperaturas más altas en el aire exhalado, sugiriendo que la temperatura alta de la exhalación puede ser un indicador de que existen tumores.

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Las tunas son una deliciosa y refrescante fruta que se encuentra disponible durante el verano. Es impresionante como los nopales producen tan suculentas frutas. Las tunas las podemos comer en diferentes platillos: incluirlas en ensaladas, en jugos verdes o en agua. En esta ocasión aprende a preparar una saludable gelatina de tuna con semillas de chía, la llamaremos "gelatuna con chía"

Esta fruta proporciona grandes beneficios a la salud:

  • Ayuda a controlar el peso:una tuna promedio pesa aproximadamente 103 gr, contiene solo 43 calorías y 88% de su peso es agua.
  • Ayuda a bajar el colesterol y combatir el estreñimiento: como sabemos, la fibra tiene la propiedad de ayudar a reducir los niveles de colesterol en sangre. Las tunas aportan 3.7 gramos de fibra dietética, necesaria también para tener un buen tránsito intestinal.
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¿Listos para el puente? Se aproximan 4 días de descanso pero no por eso vamos a dejarlos sin información. Esta semana tuvimos algunos consejos para dormir mejor; ideal para estos días. También hablamos sobre la famosa vitamina T, algunos tips para mejorar el metabolismo y hasta una guía completa para que inicies una vida saludable.

  • ¿Cansado de estar cansado? Algunos consejos para dormir mejor. En múltiples ocasiones hemos hablado sobre la importancia del descanso para nuestro desarrollo físico. Si bien hay personas que duermen como tabla, habemos otros que no descansamos correctamente durante estas horas. Por esta razón hoy les traemos algunos tips que les serán de gran ayuda.
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La compañía francesa Babolat, que en 1875 invento las cuerdas de las raquetas, vuelve a ser pionera en los accesorios de tenis al desarrollar una raqueta con sensores para poder registrar información sobre tu juego. Se llama Babolat Play y es una raqueta que parece normal por fuera pero que está integrada con varios sensores en el puño.

Permite medir la potencia del golpe, la energía utilizada, localizar la zona del impacto, el tipo (derecha, revés, servicio) y el número de golpes durante cada set o de todo el juego. El puño tiene dos botones y un puerto USB. La pila tiene una duración de seis horas de tiempo de juego y puede almacenar hasta 150 horas de juego. En el siguiente video puedes ver algunas de las características de la raqueta Babolat Play.

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Cuando tratamos de dormir, una de las recomendaciones que comúnmente escuchamos es que apaguemos todas las luces y equipos que emitan luz para crear un ambiente lo más oscuro posible. Pero un nuevo asistente para dormir utiliza luz para ayudarte a dormir. Se trata de NightWave Sleep Assitant.

El pequeño aparato se debe de utilizar en un cuarto oscuro. Después de encenderlo, puedes escoger entre cinco diferentes modos que tienen ciclos diferentes y que van desde 3 minutos hasta media hora de duración. Cada modo tiene un objetivo diferente, ya sea que quieras utilizarlo para ayudarte a dormir o simplemente para relajarte un rato.

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